谷雨养生要点 谷雨养生哪些是重点

　　谷雨是在第六个节气，也是春季的结束节气。谷雨的时候，多地都是潮湿，雨水较多的天气。那么谷雨养生，有哪些的重点，谷雨的时候养生有哪些的注意事项呢？不妨和小编一起来节气养生文化中，一起来了解一下看看吧！

　　避免接触过敏源
　　谷雨时节南方的蒲公英和柳絮纷飞，百花齐放，大自然美不胜收，然而体质过敏者却要格外注意避免接触花粉，过敏性哮喘、吸入性鼻炎患者也要注意避免接触到蒲公英和柳絮。

　　饮食进补有讲究
　　暮春饮食养生应做到“五低”，这“五低”分别是低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。多吃高维生素、高矿物质的食物，例如荠菜、菠菜、马兰头等，可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。

　　补水必不可少
　　谷雨时节大自然通过降水在给自己补水，而人体则由于气温升高、大风天气等失水较多，免疫力抵抗力会下降，此时应该大量补水，除了饮水之外，还应该多吃新鲜水果等，让人体细胞汲取足够的水分，为即将来临的夏季作好准备。

　　规律起居加锻炼
　　气候渐渐阳盛阴衰，宜早睡早起，已经可以适当加入午睡了，暮春的锻炼要注意控制强度，切忌大汗淋漓，人体大量出汗容易失水过多，风邪也容易侵入人体而致感冒、发烧等疾病。

　　小结：谷雨的时候，要避免接触蒲公英或者是花朵，因为这些可能会引起过敏。还有饮食上，尽量的做到低盐、低脂、低糖。

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