谷雨养生小知识 谷雨要注意什么

　　谷雨的时候天气多数是比较潮湿的，这个时候对于天气，需要多加的注意，因为千万不可过早脱衣服。那么关于谷雨的时候，需要注意什么，谷雨的时候，如何养生才是最合适的呢？不妨和小编一起来了解一下看看吧！

　　1、谷雨节气如何养生：生活起居顺应时令
　　民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。谷雨是春夏之交的一个节气，有时候太阳很毒，出门记得穿长衣长裤，戴遮阳帽，以免晒伤。

　　清晨和晚上还是会有凉意，建议大家科学穿衣，防范感冒。这种天气我们该怎么穿衣才得体呢?我们不妨也试试混搭，T恤外面罩件薄外套，早上出门的时候能御寒，中午脱了外套只穿T恤，又不会嫌太热。阴雨天气可稍微穿厚一点，如夹克衫之类。

　　2、谷雨节气如何养生：少吃燥热物
　　春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

　　4、谷雨节气如何养生：晨起喝杯水
　　暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

　　小结：谷雨的时候少吃一些燥热的食物，清晨的时候注意喝水，防止水分的流失。谷雨的时候，也要注意天气的变化。

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