秋老虎有多少天 秋老虎养生要点

　　闷热的夏季过去之后，迎来了立秋，大家都以为立秋之后就会开始变的凉爽，然而并不是这样的，在立秋之后还是会有一段时间回热的现象，这就是秋老虎。那么秋老虎的时间一般有多长呢？一起了解下吧。

　　问：“秋老虎”有几天？
　　答：“秋老虎”是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。持续日数约7—15天。

　　“秋老虎”保健养生要点
　　一要当心“外火”
　　相关研究发现，人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃—34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12个小时，湿度高于80％时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。

　　二要当心“内火”
　　即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗，多吃蔬菜水果，以泻热降火。

　　三要当心缺水
　　生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大，出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。

　　四要当心热伤风
　　临床实践表明，热天患伤风感冒者并非少数。高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合，一旦患了热伤风，应当及时就诊。

　　小结：立秋之后的回热现象叫秋老虎，秋老虎的特征就是早晚凉爽，但是中午还是跟夏季一样的高温炎热。

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