秋老虎什么时候结束 秋老虎保健养生知识

　　民间把立秋之后的短期回热现象称之为秋老虎，在秋老虎期间，夏季的闷热又卷土重来，但是在早晚会比较凉爽，即使是这样，在秋老虎期间还是需要注意防暑，要多注意休息，饮食也要格外注意。秋老虎什么时候结束？

　　问：2017年的“秋老虎”什么时候结束？
　　答：2017年立秋节气时间为8月7日，处暑节气是8月23日，也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”预计将在8月下旬结束。

　　“秋老虎”保健养生
　　多吃易消化的食物
　　在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。

　　多吃薯类
　　秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。

　　多吃果类
　　进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。例如：猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。

　　防寒暑
　　在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

　　适锻炼
　　慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

　　小结：秋老虎现象跟夏季的天气没有很大的区别，在很多方面还是需要注意，因为在闷热的天气，人很容易有一些症状出现。

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