国际奥林匹克日活动 应该如何安排

　　奥林匹克日是在每年的六月二十三日举行，每年节日来临的时候，全球各个城市，都会有关于奥林匹克的宣传。那么关于奥林匹克的运动应该如何来进行宣传，节日如何宣传比较的合适呢？一起来节日大全中看看本文当中的介绍吧！

　　国际奥林匹克日活动安排
　　活动中，该校充分利用广播站对“奥林匹克日”的来历与精神等进行了介绍，从而增进学生对“奥林匹克日”的了解。同时，各中队以不同的健康运动方式开展了“跳绳、乒乓球、游戏”等趣味体育活动，进一步增强了他们珍爱生命、崇尚运动的意识。活动结束后，同学们纷纷表示：要传承奥林匹克精神，在学习和生活中保持“朝气蓬勃、不断进取、超越自我”的精神面貌。

　　据悉，1894年6月23日，国际奥委会在巴黎正式成立，为了纪念这一具有历史意义的日子，自1948年起，遂将每年的6月23日定为国际奥林匹克日。

　　健身秧歌、太极拳、登山、游泳、健步走、自行车以及一些球类、棋牌等活动已走进本市的不少社区，在一些小区公园、街心花园里，随处2017年第68个国际奥林匹克日活动方案可见健身市民的身影。如果你正要加入健身行列，但不知从何做起，或者正在寻找适合自己的运动方式，那么记者给你推荐一些运动方式，也许其中就有适合你的，一起来看看吧。

　　最实用的健身方式

　　1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。

　　2.坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。

　　3.坐在椅子上，身体向前弯，将双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。

　　4.坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。

　　5.伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。

　　6.拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。

　　小结：奥林匹克日是一个和运动有关的节日，所以这个节日的活动，自然就少不了运动。还有一些关于节日，历史文化的介绍。

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