十个简单有效的老人养生常识

　　每个人都会有生老病死的时候，年纪慢慢的大了，身体各个方面也不比年轻的时候，所以有很多需要注意的，因为老人和年轻人是没办法比的。一些养生知识是专门针对老人的，想要活的更长久的话，这些养生常识一定要知道，一起看看中华养生文化吧。

　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。

　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会。

　　（4）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　（5）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　（6）性生活。性生活没有年龄限制。

　　（7）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　（8）多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　（9）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　（10）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　小结：长生不老是每个人都想要的，因为可以做更多自己想做的事情，可以看着自己的后代长大，但是长生不老是不可能的，更加的长寿是有可能的。

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