2017年立冬是几月几日 立冬怎么养生

　　立冬是我国的传统节气之一，同时也是我国的传统节日之一。立冬的到来，就预示着冬天到来，白天短、夜晚短。那么关于2017年的立冬是几月几号，立冬的时候怎么养生呢？和小编一起来往下看看吧！

　　立冬
　　根据万年历日历可以很清楚的看出2017年立冬的时间是：2017年11月7日（农历九月十九）星期二

　　立冬的由来
　　《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

　　立冬的养生
　　立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。

　　冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

　　小结：立冬是在十一月份的时候开始，立冬到来，天气由微凉转变为寒冷。这个时候可以吃一些热量比较高的食物，可以对于自己身体进补，比如牛肉、乌鸡、鲫鱼之类的都可以适当吃一些。

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