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小暑节气吃什么好 小暑吃什么好?

2017-04-20 14:20:02作者:网络

  小暑节气到来,全国大部分地区都逐渐的开始变的非常炎热,这个时候总是会使得人烦躁不安,人们的胃口也逐渐下降。那么在小暑吃什么好呢?小暑适合吃什么?接下来就和小编一起来往下看看吧!

小暑

  1、西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

  2、绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

  3、黄瓜:其含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

  4、冬瓜:解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

  5、茄子:中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食。

  6、生菜:生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

  7、苦菊:苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

  8、莲藕:民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。

  9、玉米:玉米含有天然维生素E,具有抗氧化能力,能增强人体的新陈代谢,提高抵抗力,抑制及延缓皱纹的产生,延缓衰老。

  小结:小暑可以吃一些西瓜,能够帮助清热解毒,能够帮助到消热解暑的效果。在夏季的时候可以吃一些绿豆、能够在工作之余的时候,喝上一碗绿豆汤,既能够神清气爽,又能够消除身体全热。

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