夏至节气养生菜 夏季养生吃什么？

　　夏至这个节气是在盛夏的时候，这个时候的天气非常的炎热。因为这种天气的炎热，人们会感觉到不适应，饮食会没有胃口。那么在夏至的时候应该如何吃，如何来养生开胃呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　1、夏至节气养生菜：奶油冬瓜球
　　[配料]冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
　　[做法]冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
　　[功效]清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

　　2、夏至节气养生菜：凉拌莴笋
　　[配料]鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
　　[做法]莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
　　[功效]利五脏，通经脉。

　　3、夏至节气养生菜：兔肉健脾汤
　　[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
　　[做法]兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
　　[功效]健脾益气。

　　4、夏至节气养生菜：荷叶茯苓粥
　　[配料]荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
　　[做法]先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
　　[功效]清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

　　小结：夏至的时候人体的肠道是非常敏感的，这个时候也是肠道疾病的多发季节。所以可以在这个季节适当的吃一些预防疾病的，比如像是大蒜、洋葱、韭菜，这些都是能够有效的杀菌的一些养生菜系。

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