摩羯座的健康法则

摩羯座的健康法则

太阳在摩羯座处于衰弱状态，但摩羯却是比较长寿的群体，除非太阳被月亮或土星所克。作为受土星守护的土象星座，摩羯们对于新思想的态度着实有些顽固，也不乐意自己的生活发生变动。他们喜爱自己的习惯与惯例，然而这种顽固却是有害的，导致他们的骨骼如同其性格一样僵化。他们在年轻时受缺乏安全感与焦虑所折磨，而后却会在晚年迎来自己的鼎盛时期。摩羯们害怕自己会被社会所批判或认为无用，因此总是最早到公司上班而又最晚离开的人，并永远在攀登着成功的阶梯。他们忧心忡忡，以至于皱纹早早地爬上了面庞，时不时的还会患有忧郁症。抑郁与无望的感受会如同生理疾病一般令他们虚弱，如果不注意以适当的方式宣泄压力的话，忧虑与痛苦也会导致健康问题，例如心脏病。

摩羯座所指代的身体部位包括：膝盖、骨骼、皮肤、牙龈和牙齿。而它的守护行星土星管辖着整个骨骼系统。摩羯们容易患有关节、骨骼、膝盖、髌骨、以及骨骼系统类疾病，例如骨关节炎、风湿症，摩羯女则容易骨质疏松。



一旦骨关节开始受损，则骨骼系统也变得脆弱，当身体有少量受损坏时，就会有失去平衡的风险，随后导致髋关节、脊柱、腕关节和其他骨折的可能性大大上升。钙是强化骨质的最重要元素，在35岁前维持食用富含钙质的饮食，能够有助于防止老年患有骨质疏松症。含有丰富钙的食品是脱脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大马哈鱼、沙丁鱼、橙子、绿菜花、甘蓝菜、菠菜、以及西红柿。

如果单纯控制饮食还不够的话，你也可以购买非处方类的碳酸钙药片。对于绝经后妇女的推荐膳食许可量是1200-1400毫克。维生素D容易从牛奶和日光中获取，这对于吸收钙是必要的。矽，一种可以从茶叶或胶囊中获得的草药成分，能够帮助身体吸收钙质，同样还有苜蓿、总状升麻、野生山药、以及聚合草。

在专业健身教练的监督下进行举重训练，能够增强骨密度。其他类型能够强化骨质的联系包括骑自行车、跑步、游泳、甚至徒步行走。每天步行2英里能够增进你的整体健康、强化骨骼系统。如有可能，请尽量走楼梯而不乘电梯或自动扶梯。 （未完）