射手座如何纠正自己的亚健康状态

射手座如何纠正自己的亚健康状态



射手座：骨质疏松症、肝病、慢性疲劳
适合的健康饮食：酸奶、深绿色蔬菜、豆类。
适合的健康运动：骑马、跑步、自行车。

统计发现，奥运冠军选手中射手座占了很大比例。射手座特别喜爱跑跑跳跳的活动，如骑马、跑步、自行车等。如果爬山玩水的兴致一来，连行李都不须准备，就会直奔大自然的怀抱。但是喜爱运动的射手座，却未必身强体健。因为射手们虽然喜欢运动，但是常常因为闲杂小事而忘记运动。

且爱享受美食，爱吃油腻的食物，因无法控制热量的摄取，而搞得肥肉横生。射手座经常因为自己一头蜡烛两头烧的个性，而把自己弄得疲倦不堪。很多射手年轻的时候活蹦乱跳，一到中年则一身是病，就是因为射手座什么都爱的个性，使得射手座的活动量超过负担的缘故。

射手座来者不拒的本性，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的恶因，造成肝脏病、慢性疲劳、喉咙发炎等症状，射手们一定要当心。平常要注意营养的摄取，保持理想体重，才能维持身体的健康状态。更重要的是，别忘了储藏骨本，补充钙质和维生素D，适量的晒晒太阳，才能远离骨质疏松症和关节炎的威胁。
如果能够每天摄入全面的维生素和矿物质，再补充适量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康。