小满养生吃什么好 小满饮食推荐

　　小满节气的已经是夏季了，这个时候很多人因为天气的炎热，身体会产生不适应，吃饭也没什么胃口，吃不下太多的饭。那么小满节气的时候，适合吃些什么，小满的时候有哪些的饮食推荐呢？接下来就让小编来为你介绍一下看看吧！

　　1.绿豆粳米粥
　　绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　2.土豆粥
　　土豆100克，灿米100克。桂花100克，白糖100克。将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。

　　3.水蛇蟾蜍粥
　　水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥，调味食。每日1次，连服数次。

　　4.薏米红豆粥
　　薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

　　5.玉米枸杞粥
　　碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合，再转小火煮5分钟即可。

　　小结：小满的时候，可以适当的喝一些粥，可以调节脾胃，能够帮助开胃。夏季的时候容易流汗，喝粥也能够帮助补充身体的水份。

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