肾阳虚夏天养生方法知识大全，你所不知道的肾阳虚危害！

　　肾阳虚表现在性格上面是很文静的一种类型，如果是对于身体就会显得很虚弱，夏天的时候就连喝冷饮也会不舒服，对于很多饮食都是不能吃的，所以肾阳虚这个问题对于男女生是很严重的，中华养生文化来给你推荐一些夏天肾阳虚养生的方法吧，希望可以帮助你们。

  肾阳虚夏天养生方法知识
　　一：食宜温阳
　　平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用；麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。有补肾助阳，温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

　　二：药膳指导
　　当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

　　三：起居要保暖
　　居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，平时多注意锻炼身体。

　　四：运动避风寒
　　可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

　　看起来没有精神的人就会以为病怏怏的，这样身边的人都会远离你，所以肾阳虚的朋友记得要坚持养生才有效果额。