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中医冬季养生的小常识 冬季养生注意

2018-09-26 14:46:00作者:小斓同学

  当代的很多年轻人已经注意到养生的重要性,想要活得长久健康这是必不可少的。尤其是在冬季时,人体会变得比较虚弱,各种疾病也随之到来。平时一个不注意,就很容易感冒。那么中医冬季养生的小常识都有哪些呢?下面就跟着小编来了解一下吧!看看冬季养生的注意事项!

中医冬季养生的小常识 冬季养生注意

  1、冬季养生需要补肾
  节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

中医冬季养生的小常识 冬季养生注意

  2、冬季养生需要多晒太阳
  多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

中医冬季养生的小常识 冬季养生注意

  3、冬季养生需要坚持运动
  别拒冷空气,冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

  做好美好该做的事情,闲时去做一些运动,促进身体的血液循环,能够提神醒脑。中医中的各种尝试也说明了运动的重要性,千万不能够忽视,为了以后的健康,动起来吧!

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