夏季养生实用小妙方，赶快学起来！

　　夏季是立夏来临之后就有的一个节日，在这个节日天气都是属于非常的炎热的时候。在夏季最热的时间是三伏天，这个时候天气都是30多度的飙升的。那么关于在夏季有什么样子的实用的小妙招你都知道吗？接下来就和小编在夏季养生中一起来看看吧！

　　《黄帝内经》中描述夏季特点：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。”意思是，夏天是大地万物繁荣秀丽的季节，此时，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”因此夏季调养应注意以下几点：

　　清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因而可多用具有清热解毒、清心火作用的药物代茶饮，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　补养心肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肾水相对虚衰，因此要注意补养肾阴。可选用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太过，耗气伤津。

　　健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　小结：在夏季的时候主要就是防暑，可以适当的喝一些像是菊花茶或者是金银花茶又或者是荷叶。在夏季的时候是补肾的最佳时期，这个时候可以选择一些像是枸杞或者是桑葚这些非常的平常的来进行一些滋补。