夏季养生粥食谱大全，夏季喝什么粥？

　　一到夏季很多人都是因为天气非常的炎热，所以基本上就没有什么胃口，吃什么都是不怎么吃的下的。那么关于夏季养生应该吃什么呢？在夏季的时候养生粥都有哪些呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　1、红豆绿豆粥
　　用料：大米、红豆、绿豆
　　做法：绿豆、红豆和大米洗净，先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了。

　　2、黑米粥
　　白米+黑米煲的粥，半量碗大米加一丁点黑米，煮出来就一锅都是深颜色了。

　　3、红枣桂圆黑米粥
　　用料：红枣、桂圆、桂圆、大米
　　黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）
　　红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。

　　4、赤小豆黑米粥
　　用料：赤小豆、黑米、红枣、红糖
　　做法、先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时；
　　2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时；
　　这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了。吃的时候放点红糖。

　　5、黑米麦片粥
　　黑米水泡一个晚上，煮熟后，加入麦片，煮好就好了
　　PS：红豆和黑米很配，只是红豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填进去，丰富材料的

　　6、燕麦红薯粥
　　用料、大米、燕麦、红薯
　　大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块。
　　锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水。
　　水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。
　　大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。
　　放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

　　小结：夏季是非常的适合喝粥的，因为天气炎热很多人都是不怎么有胃口的。还有就是夏季天气非常的炎热，这个时候的人肠胃都是比较的脆弱的，在夏季喝粥还能够补充身体的水分，所以在夏季喝粥是有很多的好处的。