八字合婚
六道轮回
测终身运
婚姻测算
姓名配对
十年大运
X
首页
星座360中国民俗二十四节气大暑

大暑吃什么 喝碗粥舒畅一下午

2018-04-16 13:36:23作者:网络

  大暑将至,一年中最热的时节。我们要做好防暑降温工作,被闷出病来可就不好了。在和这个湿热交替的时节,人容易感到疲倦,食欲不振,口干舌燥,建议你们多吃一些清淡的食物促进消化。在饮食方面,我们下手的速度是最快的,然而吃什么最好呢?能消暑的食物又有哪些呢?下面跟小编一起来看看夏天吃什么粥好吧!

大暑
  1、生芦根粥
  生芦根30克,粳米50克。将生芦根洗净,加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟,倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

  2、莲子百合小米粥
  小米100克、大米50克、莲子40克、百合50克、胡萝卜一小个。胡萝卜切碎,与所有原材料一同下锅文火熬煮40分钟加盐调味即可。此粥可祛湿、健脾养胃,对夏季容易出现的消化不良、食欲不振有很好的功效。

  3、薏米小豆粥
  薏米20克,赤小豆30克,大米100克。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。

  4、冬瓜薏米粥
  冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗干净;将所有原材料一起下锅煮40分钟即可。薏米含丰富碳水化合物、蛋白质、矿物质等,同时具有祛湿利水、健脾益气作用;而冬瓜可清热祛湿、利尿;糯米可养胃。

  5、马齿苋粥
  新鲜马齿苋60克,粳米100克。将新鲜马齿苋同粳米一起煮粥。马齿苋有清热利湿的作用,对肠中湿热最有效,还有收涩止泻的功效,加上粳米的养胃作用,适用于湿热型腹泻。

  6、苦瓜菊花粥
  苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。

  7、西瓜皮粥
  用西瓜皮100克和大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。再将大米淘洗干净放入砂锅中,加入适量水和西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,可防中暑。

  大暑虚三分,从人的体态都可以看出来。及时补水,保持身体循环正常,多吃一些益气养阴的食物来调养身心。人在高温中容易失去平衡,身体中积攒了很多热气,要及时去排解一下。

  你可能还喜欢:
  描写大暑的句子 发消息送祝福专用
  大暑习俗 随之而来的生活习惯
  大暑喝什么粥 舒适营养的饮食
  大暑养生禁忌 凉爽度过夏日

测终生运

根据生辰八字测算一生运势 把握机遇掌握命运

十年大运

未来十年运势如何?精准把握未来十年重大转折点!

八字看桃花

揭开八字命理里不为人知的桃花 剖析恋爱运

相关测算
缘份测试

缘份测试

姓名配对

姓名配对

八字财运

八字财运

测爱情运

测爱情运

十年大运

十年大运

测终生运

测终生运

八字合婚

八字合婚

八字算命

八字算命

相关文章
热门推荐
最近发布