今年九九时间表 2023九九时间日期表

　　“冬至进一九，两手插袖口；二九一十八，冻得下巴塌。”这是数九歌谣中的第一句话，这也说明了九九这项文化传统，是为古代的人们预示了冬季气温的变化。现在我们走入了冬季，那么参考古人数九，接下来文章将带来2023年的九九时间日期表。

　　一、2023年九九时间日期表

　　一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日

　　二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日

　　三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日

　　四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日

　　五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日

　　六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日

　　七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日

　　八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日

　　九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日

　　二、数九宜吃的食物

　　1、时令蔬菜

　　数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。

　　数九天常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

　　2、应季水果

　　冬季天气干燥，除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分，水果除了含有大量的水分外，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素，食用后对身体有诸多补益作用。

　　数九天常见的应季水果有:甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等。

　　3、肉类食物

　　数九天天气寒凉，为了提升身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，来提高身体的御寒能力和免疫能力，冬天身体抵抗力好，来年也没有那么容易生病，这也是传统补冬文化的由来。

　　数九天推荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。

　　以上就是为大家总结的2023九九时间日期表。另外在数九期间我们有不少应季的食物，食用这些食物对我们的身体健康来说有好处，既可以补充维生素，也可以提高我们的御寒能力。