秋季养生汤之药膳餐饮大全

　　众所周知，秋天是一个非常干燥的季节。故而，养生也贵在养阴防燥。按照传统的中华养生文化的说法，药补不如食补，养生也不外如是，在秋季能食补固然是上上之选。下面，一起来看看秋季养生汤食谱吧。

　　秋季养生八大常见药膳：

　　1、秋季养生粥之栗子粥
　　材料：大米粥1小碗、栗子3个
　　调料：盐少许。
　　做法：将栗子剥去皮后切碎，锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。
　　小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂；栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
　　营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。