冬至养生：冬至吃什么补肾

　　现在比较热门的话题是养生，这是我们对健康的追求，不再像之前那样，只追求温饱的问题，会去讲究营养均衡。也许是因为大家知道身体是革命的本钱，需要一个好身体才能解决其他问题。下面看看冬至吃什么补肾，希望帮助到大家。

　　天门冬粥
　　方源：《饮食辨录》
　　组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
　　制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
　　功效：滋阴降火，润肺滋肾。
　　适用症：适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。
　　方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动的症状，伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

　　桃仁粥
　　方源：《多能鄙事》
　　组成：桃仁10~15克，粳米50~100克
　　制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。
　　功效：活血通络，祛瘀止痛。
　　适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。
　　方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。

　　生地黄粥
　　方源：《食医心鉴》
　　组成：鲜生地、陈仓米各适量。
　　制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。
　　功效：养阴清火　　适用症：有虚热烦躁，同时舌红少苔，脉细数的症状。
　　方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见虚烦，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血，且能清虚火。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。

　　总结：冬至来临的时候，意味着天气要起变化了，需要租好保暖的工作。冬至也是一个养生的关键，适当的改变自己的饮食，对身体是有好处的。