2014-10-07 14:42:27作者:来源于网络
立冬吃什么养生
“立冬”节气,在每年的11月7日或8日,古时民间习惯以立冬为冬季开始。立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。
立冬吃什么
1、要以温热食物为主,比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物,以免伤元气。
2、多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
3、煮粥熬汤也是很好的滋补方式,推荐羊肉炖萝卜,补益肠胃,化痰散寒,增强免疫力,更适合高血脂、高血压患者。
4、冬季的进补是食补而不是药补,进补前应辨清体质,调理好脾胃,身体健康的年轻人不宜药补。
注意事项
注意不宜过量的补,还是要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物。
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