秋老虎养生 能够润肺的几大食物

　　眼看着夏天慢慢的退去，秋天的脚步声已经踏进，准备进入秋高气爽的立秋。但还是要注意，秋老虎随时有可能出现，以猝不及防的姿势出现在你面前。面临秋老虎，空气变得特别干燥，面对这样的季节，很容易对我们的肺造成危害，这个时候就要注意保养了。秋老虎的时候吃什么可以达到润肺的效果呢？下面就跟小编来看看吧！

　　1、百合
　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，清热解毒，民间常常用百合来去除一些由于食物饮用残留的毒素。

　　2、萝卜
　　萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　3、蘑菇
　　在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素，蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，可以帮肺脏抗击毒素。

　　4、山药
　　冬季雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中有提到，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。

　　5、猪血
　　猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。除此之外，猪血还能较好地清除人体内有害金属微粒对人体的损害。

　　对于伤肺的天气，我们还是要时刻注意着，不能单单靠食物就能弥补的，生活中细节要时刻注意着。切莫因为秋老虎的到来而伤了肺，感染了诸多疾病，会引起更多的问题，所以一定要保护好自己。

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