三伏天立秋有什么说法 注意昼夜温差 饮食要健康

　　随着温度不断的升高，很多人都特别想念秋高气爽的季节。但如果立秋还在三伏天，其实天气还是比较热的，虽然早晚的时候比较凉快，在大白天的时候还是会让人们感觉到热的温度一般都有30度左右，这个时候还是需要开空调的，不然也容易出现中暑的情况。

　　三伏天立秋怎么说
　　立秋一过，气温就开始逐渐下降。俗语说“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋之后，虽然白天的气温可能跟之前差不多，但每天早晚能明显感觉到凉爽。但是立秋，并不表明天气马上凉快了，因为立秋还在三伏天中，三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算，要从“庚日”开始算起。
　　我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始，即秋后还有一伏，这段时间肯定是炎热的。其实，三伏天出伏之后，天气也未必能凉快，因为还有“秋老虎”，秋老虎就是秋后高温炎热天气，所以即使立秋了，我们还是要做好防暑降温的工作。

　　2022年什么时候立秋
　　2022年什么时候立秋是大家较为关注的，久日历看2022年的立秋时间是2022年8月7日14:53:48，2022年立秋属于下午立秋。立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。

　　三伏天应注意什么
　　三伏天天气热，气候潮湿，人体湿气会很重，这时就需要合理祛湿，可以多吃些带姜类的菜品，和一些祛湿的茶水。在家不要一直吹空调风扇，否则可能让寒气入体。三伏天不宜大汗淋漓，合理运动略微出汗是最好的，如果剧烈运动，浑身湿透反而对身体健康不利。夏季天长夜短，温差小，一定要注意休息，要保证充足的睡眠，晚上睡觉时也要注意保暖，不要贪凉，预防感冒。

　　小结：立秋还在三伏天里面，所以天气不会马上转凉的，白天的时候温度还是比较高的。在三伏天当中也要注意到饮食方面，不要吃冰冷的食物。