2020什么时候秋老虎 什么时候立秋

　　导读：立秋到了，秋天来了，作为秋天的第一个节气，立秋未能给我们带来萧瑟的秋风，而是带来了新一轮热气，也就是秋老虎，幸好秋老虎时间不长，过后我们就能感受凉爽的秋风了。那么，你知道2020立秋是哪一天？2020什么时候是立秋节气吗？不知道的话，就来看看小编的介绍吧。

　　2020立秋是：2020年8月7日09:06:03，星期五，农历六月十八。

　　立秋是中国二十四节气之一，标志着秋时令的开始，天气也逐渐转凉，但也要注意秋老虎的影响，民间有立秋贴秋膘的传统，在饮食方面也要注重起来。

　　立秋为每年8月7或8或9日。立秋标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

　　凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。白露降：大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

　　立秋节气特点
　　每年公历的8月7—8日，视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋是秋季的第一个节气。“立”是开始之意，“秋”表示庄稼成熟。《月令七十二候集解》曰：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

　　立秋时节，万物成熟收获，天地间的阴气逐渐增强，而阳气则由“长”转“收”。我国古代将立秋分为三候：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

　　“初候凉风至”，立秋后，我国许多地方开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，清晨时空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

　　虽然我国民间有“立秋之日凉风至”的谚语，但由于中国地域辽阔，每个地方的纬度、海拔高度不同，各地是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。事实上，由于立秋常处于三伏天的末尾阶段，此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地方天气还非常炎热，故有“秋老虎”之称。

　　立秋习俗
　　在中国古代社会，立秋一直是一个非常盛大的节日，因为无论是天子还是百姓，都盼望着能有个丰收年，立秋作为一个节日还可以追溯到周朝，在西周时期，天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。汉朝建立以后，依然沿用周朝的仪式。

　　到了唐朝，虽然西周的仪式还在，但还增加了其他项目，那就是祭祀五帝，宋朝，经济文化高度发达，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序，还有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒、吃瓜果等风俗，清朝在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，或许这就是清朝的夏天不增肥，秋天徒伤悲吧。

　　饮食调养
　　饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。更主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　运动调养
　　进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

　　精神调养
　　要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

　　起居调养
　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　导语：立秋的时候正是我们度过了最炎热夏天的时候，但是因为南北的差异，所以我们的南方可能还是会延续炎热的天气，但是总归会降一点温度。

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