盘点夏季养生粥的做法与功效

　　3、三鲜海参粥
　　材料：粳米150g、发海参100g、鲜虾50g、鸡脯肉25g，葱花精盐少许

　　做法：
　　a、将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。

　　b、粳米加清水煮沸后，小火煮十几分钟

　　c、粥快煮好时，加入发海参、鲜虾肉和鸡脯肉

　　d、最后加鸡精等调味即可